Hidrateaza-te corespunzator

In ciuda promovarii agresive a consumului de apa, romanii nu beau destula apa si ajung sa fie dezhidratati in permanenta. Tu nu trebuie sa fii unul dintre acesti oameni si sa suferi din cauza dezhidratarii. Daca nu reusesti sa bei destula apa in timpul unei zile (aprox. 2 litri pe timp de vara si intre 1-1.5 litri pe timp de iarna) incearca sa iti faci un obicei din a bea ceai sau instituie un joc care sa te ajute sa bei des apa in cantitati mici. De exemplu jocul copiilor de-a “bea o gura de apa cand...”. Continuarea poate fi orice, tu alegi. O idee este sa bei cate o gura de apa de cate ori postezi de contul tau de Facebook. Daca nici asta nu te motiveaza, gandeste-te ca singurul mod in care poti avea o piele frumoasa este sa te hidratezi in mod corespunzator.