Despre cum am inceput sa cred in sanatate

Eh bine, nu sunt o persoana tocmai inclinata catre capitolul sanatate din viata mea, desi de cele mai multe ori tind sa cred ca nu am nimic in neregula si de si mai multe ori tind sa cred ca multe sunt putrede in mine. Totusi de cativa ani incoace am descoperit o reteta perfecta de a ma mentine plina de energie si oarecum sanatoasa. Iar asta se numeste un stil de viata echilibrat. Pasii pe care i-am urmat au fost simpli de tot si parca lucrurile au curs de la sine:
· Dormi in intervalul 22.00 seara – 7 dimineata
· Beau suficienta apa zilnic, pielea ta si organismul tau au nevoie
· Consuma maxim o cesca de cafea pe zi
· Mananca sanatos, elimina prajelile, incearca sa consumi mai multe legume
· Adauga la desert, in locul dulciurilor, fructe sau dulciuri bio, obtinute tot din fructe
· Ia dimineata cate un calciu si un magneziu sau o vitamina cu magneziu, nu sunt scumpe si in plus au si un gust bun si te pot ajuta mult.
· Consuma produse antioxidante, de pilda ceauri, fie verde, alb, negru, pentru a-ti detoxifia organismul
· Incearca sa combini alimentele corespunzator, nu manca alaturi de o friptura cartofi sau orez, pune o salata alaturi
· Citeste despre alimente, cum trebuie ele consumate, cum trebuie combinate
· Incearca sa consumi mai multe cruditati, alimente in starea lor cat mai pura
· Elimina din alimentatia ta produsele de fast food
· Mergi zilnic pe jos la munca sau la scoala sau deplaseaza-te cu mijloacele de transport in comun si nu cu masina personala, deoarece aceasta iti ofera dezavantajul de a te urca in ea si a cobori la destinatie, fara sa mai ai ocazia sa te deplasezi un pic.
· Daca fumezi lasa-te de fumat
· Daca bei, lasa-te de baut

Ultimele doua reprezinta un pericol real pentru sanatatea noastra chiar daca nu ne dam seama in prezent, insa cu timpul ele ne pot degrada atat de tare organismul incat nu vom sti ce ne-a lovit. Iar fumatul si alcoolul actioneaza de la dinti, ten, par, unghii, pana in interiorul nostru, la organele cele mai ascunse.